Junge Frau mit geschlossenen Augen hält ihr Gesicht in den grauen Winterhimmel

Erholung und Entspannung

Junge Frau trainiert im Wohnzimmer auf einer Matte liegend ihre Bauchmuskulatur.

Pilates für Anfänger: Übungen und Vorteile

Ideal für Einsteiger: Pilates kräftigt deine Mitte, schont die Gelenke und steigert dein Wohlbefinden – auch ohne Geräte.

Stilleben mit Hanteln, Obstsalat, Waage, Wasser und Tafel mit der Aufschrift "New Year, New Health"

Regeneration

Gute Vorsätze fürs neue Jahr

Eine Frau hält ihre Hände unter den Strahl einer Dusche

Regeneration

Warum Wechselduschen gut für dich ist

Regeneration

Konzentration trainieren

Im Alltag sind wir kontinuierlich von potenziellen Ablenkungen umgeben. Diese Übungen helfen dir, dich länger konzentrieren zu können und deine Konzentrationsfähigkeit zu steigern.

Regeneration

Tipps gegen Müdigkeit im Winter

8 Tipps gegen die Müdigkeit, mit der viele Menschen in der dunklen Jahreszeit zu tun haben. Lass dich inspirieren und genieße den Herbst und Winter!

Frau sitzt im Büro und streckt sich auf ihrem Bürostuhl

Regeneration

Übungen am Arbeitsplatz

Outdoor

Yoga für Läufer: Was bringt es?

Frau dehnt sich auf grüner Wiese auf Yogamatte

Regeneration

Faszien: Training für mehr Beweglichkeit

Die Begriffe Faszie, Faszien-Training und Faszien-Rolle hast du sicherlich schon einmal gehört. Wir verraten dir, was dahintersteckt und wie du deine Faszien richtig trainierst.

Frau sitzt mit geschlossenen Augen in Meditationshaltung am Schreibtisch vor einem großen Fenster.

Regeneration

Was hilft gegen Stress: Tipps & Übungen

Stress ist ein häufiges und nicht zu unterschätzendes Problem in unserer heutigen Gesellschaft. Erfahre hier mit welchen Tipps und Übungen du mit Stress besser umgehen kannst.

So bleibst du stressfrei

Frau streckt sich am offenen Fenster in der Morgensonne

Regeneration

Morgenroutine: Ideen & Tipps

Wie du deinen Tag beginnst, hat Auswirkungen auf seinen weiteren Verlauf. Starte deshalb mit einer persönlichen Morgenroutine, die dir Kraft, Ruhe und Energie schenkt.

"Gestalte deinen Morgen neu"

Frau übt Gomukasana Pose vor großer Fensterfront

Magazin

Yoga: Wirkung auf Entspannung, Muskulatur & Ausdauer

Yoga steht für Entspannung, Gesundheit und Fitness. Doch wie effektiv ist es wirklich? Einblicke in die Entwicklung des Yoga-Trends, Studien & Tipps.

Alles rund ums Yoga

Sonnenbrand auf der Schulter einer blonden Frau

Regeneration

Was hilft gegen Sonnenbrand

Wenn die Sonne knallt, ist ein Sonnenbrand oft nicht weit. Wir zeigen, was du tun kannst, um die Beschwerden zu lindern und die Heilung zu unterstützen.

So kannst du dich schützen

Erholung und Entspannung

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Konzentration trainieren

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Übungen am Arbeitsplatz

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