Mann sitzt auf Hantelbank und eine Flasche Gerolsteiner in der Hand

Fitness

Junge Frau trainiert im Wohnzimmer auf einer Matte liegend ihre Bauchmuskulatur.

Pilates für Anfänger: Übungen und Vorteile

Ideal für Einsteiger: Pilates kräftigt deine Mitte, schont die Gelenke und steigert dein Wohlbefinden – auch ohne Geräte.

Eine junge, sportliche Frau sitzt auf dem Sofa und isst eine Schale Müsli

Workout

Sport nach dem Essen

Eine Gruppe macht Cross-Training. Die linke Frau springt auf einen Block, der Mann im Hintergrund hebt einen Kettlebell und die rechte Frau hebt eine Langhantel mit Gewichten.

Fitness

Welche Trainingsmethoden gibt es?

Eine Person auf dem Padel-Platz packt eine Flasche Mineralwasser aus der Sporttasche aus. Im Hintergrund kann man einen Padel-Platz mit Netz und Wänden erkennen.

Wissensquellen

Wie spielt man Padel? Der Padel-Tennis-Sport erklärt

Ein spaßiger Mix aus Tennis und Squash – das ist Padel-Tennis. Alles, was du wissen musst, um selbst auf dem Platz durchzustarten, erfährst du in diesem Artikel.

Magazin

Joggen für Anfänger: Tipps für gesundes Joggen

Die Ausdauersportart Nummer hat viele gesundheitliche Vorteile. Du bist Laufanfänger und möchtest joggen lernen? Was du als Anfänger unbedingt wissen musst, erfährst du hier.

Zwei Männer sitzen auf einem Felsen und schauen in ein tiefes Tal

Outdoor

Eifel-Sehenswürdigkeiten Top 10

Sportliche Familie aus Mann, Frau, Mädchen machen hintereinander stehend eine Gleichgewichtsübung auf einem Bein

Workout

Familien-Workout: Gesunder Spaß

Eine Frau macht die Yoga-Figur "Krieger"

Fitness

Power-Yoga für Anfänger

Power-Yoga ist ein sehr dynamischer und kraftvoller Yoga-Stil. Lerne hier ein paar echte Power-Posen kennen, die deinen Körper & Geist stärken.

Im Vordergrund stehen gesunde Lebensmittel auf einem Tisch, im Hintergrund isst eine Frau in Sportkleidung einen Apfel.

Ernährungstipps

Welche Stoffwechseltypen gibt es

Verschiedene Stoffwechseltypen unterscheiden sich grundlegend und haben einen Einfluss auf Ernährung, Diäten und Training. Was ist dran? Wir klären auf

Welcher Typ bist du?

Stilleben mit Hanteln, Obstsalat, Waage, Wasser und Tafel mit der Aufschrift "New Year, New Health"

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Gute Vorsätze fürs neue Jahr

Mehr Sport treiben, sich gesünder ernähren, abnehmen... Wie du dich dazu überwinden kannst, deine Fitnessvorsätze dieses Mal wirklich in die Tat umzusetzen verraten wir dir hier.

Starte fit ins Jahr

Eine Frau hält ihre Hände unter den Strahl einer Dusche

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Warum Wechselduschen gut für dich ist

Eine kalte Dusche – schon beim Gedanken daran musst du zittern? Starte morgens fit in den Tag mit Wechselduschen! Wir verraten dir, wie es funktioniert und warum es so gesund ist.

Gesund duschen

Muskulöser Mann schiebt einen mit Gewichten beladenen Schlitten

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Hyrox-Training: Der neue Trendsport

Du suchst nach neuen sportlichen Herausforderungen? Hyrox besteht aus Übungen, die Kraft, Schnelligkeit und Laufstärke fordern. Erfahre jetzt mehr über die Fitness-Challenge!

"Entdecke die Herausforderung"

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Konzentration trainieren

Im Alltag sind wir kontinuierlich von potenziellen Ablenkungen umgeben. Diese Übungen helfen dir, dich länger konzentrieren zu können und deine Konzentrationsfähigkeit zu steigern.

Konzentration steigern

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Was ist LIIT?

Was ist eigentlich LIIT und wie führst du es richtig aus? Wir haben uns den Low Intensity Interval Training einmal genauer angeschaut und erklären hier, was es damit auf sich hat.

Alles rund ums LIIT

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Schwitzen: Wichtig und gesund

Warum schwitzen wir überhaupt? Dafür gibt es viele gute Gründe. Der Schweiß selbst sorgt übrigens nicht für unangenehme Gerüche. Hier erfährst du mehr.

"Darum ist Schwitzen so gesund"