Gesunde Ernährung
Unsere Ernährungstipps
Ernährungstipps
Vitamin B12: Bedarf, Nutzen, Lebensmittel
Vitamin B12 ist unverzichtbar für deinen Körper. Es unterstützt die Blutbildung, das Nervensystem und den Energiestoffwechsel.
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Ernährungstipps
Was senkt den Cholesterinspiegel? Das richtige Essen & Trinken
Zu viel Cholesterin ist ungesund, aber eine gute Ernährung und Bewegung können helfen, den Spiegel zu senken. Hier erfährst du, warum Cholesterin wichtig ist und wie du hohe Werte vermeidest.
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Ernährungstipps
Ballaststoffe
Ballaststoffe sorgen dafür, dass dein Körper richtig funktioniert. Welche Aufgaben sie erfüllen & in welchen Lebensmitteln sie stecken, erfährst du hier
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Ernährungstipps
Gesunde Ernährungsumstellung
Ernährung umstellen und gesund leben: Erfahre, wie du durch eine erfolgreiche Ernährungsumstellung zu mehr Energie und langfristigem Wohlbefinden gelangst.
Ernährung umstellen
Ernährungstipps
Gesunde Zuckeralternativen
Du möchtest auf Industriezucker verzichten und trotzdem nicht auf den süßen Geschmack verzichten? Wir stellen dir verschiedene natürliche Zuckeralternativen vor.
Natürliche Zuckeralternativen
Ernährungstipps
Wintersalate: Sorten & Dressing-Inspiration
Neben den typisch deftigen Wintergerichten darf es gerne auch einmal etwas Frisches sein. Mit diesen leckeren Ideen bringst du auch im Winter Frische auf deinen Teller!
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Ernährungstipps
Vitamine: Von A bis Z
Eine Vielzahl von Vitaminen sorgt dafür, dass dein Körper richtig funktioniert. Welche das sind und in welchen Lebensmitteln sie stecken, erfährst du hier.
Die wichtigsten Vitamine
Ernährungstipps
Vitamin D: Quelle, Aufnahme und Mangel
Vitamin D kann unseren Knochenbau stärken und wichtig für den Schutz unseres Immunsystems sein. Wie du einem Vitamin-D-Mangel bei wenig Sonne vorbeugen kannst, erfährst du hier.
Das kann Vitamin D
Ernährungstipps
Vitamin A: Wirkung, Quellen und Bedarf
Finde heraus was hinter dem Mikronährstoff Vitamin A steckt und wieso wir häufig nur durch den Wunsch nach schönen Augen und guter Haut darauf aufmerksam gemacht werden.
Das kann Vitamin A
Ernährungstipps
Veganes Weihnachtsmenü
Was wäre Weihnachten ohne ein opulentes Festmahl, dieses Jahr sogar vielleicht mal vegan? Hier findest du leckere Ideen für dein veganes Weihnachtsmenü!
Dein veganes Menü
Ernährungstipps
Vegane Ernährung: Gesund und lecker
Veganes Essen ist in aller Munde. Tofu statt Wurst, Haferdrink statt Kuhmilch - Die Gerichte ganz ohne tierische Produkte schmecken nicht nur lecker, sondern sind auch gesund.
Entdecke die Vorteile
Ernährungstipps
Ungesättigte Fettsäuren für eine gesunde Ernährung
Fette sind essenziell und gesund, es ist jedoch entscheidend, welches Fett du zu dir nimmst. Erfahre, wie ungesättigte Fettsäuren unsere Gesundheit bereichern.
Diese Fette brauchst duRezeptideen - lass dich inspirieren!
Rezept
Laugenhasen und Schmetterlinge
Entdecke unser leckeres Rezept für selbstgemachte Laugenhasen und -schmetterlinge. Der perfekte Snack für zwischendurch.
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Rezept
Veganer Rhabarber-Käse-Kuchen
Entdecke unser leckeres Rezept für selbstgemachten veganen Rhabarber-Käse-Kuchen. Der Begleiter auf deiner frühlingshaften Kuchentafel.
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Rezept
Käse-Sesam-Stangen
Entdecke unser leckeres Rezept für selbstgemachte Käse-Sesam-Stangen. Der perfekte Snack für zwischendurch.
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Rezept
Erdnuss-Ramen mit buntem Frühlingsgemüse & Udon-Nudeln
Entdecke unser leckeres Rezept für selbstgemachte Erdnuss-Ramen mit buntem Frühlingsgemüse und Udon-Nudeln.
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Rezept
Mehlknödel an Bärlauch-Pesto und pochiertem Ei
Entdecke unser leckeres Rezept für ein selbstgemachte Mehlknödel an Bärlauch-Pesto und pochiertem Ei. Für das gewisse Extra in deinem Frühlings Menü.
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Rezept
Eiersalat mit Avocado und körnigem Frischkäse
Entdecke unser leckeres Rezept für einen selbstgemachten Eiersalat mit Avocado und körnigem Frischkäse. Für das gewisse Extra in deinem Frühlings Menü.
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Rezept
Cholesterinarmes Frühstück
Entdecke unser leckeres Rezept für ein cholesterinarmes Frühstück. Wie wäre es mit cholesterinfreundlichen Power-Oats?
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Rezept
Festliche Rinderrouladen
Entdecke unser leckeres Rezept für selbstgemachte Rinderrouladen. Die perfekte Basis für das nächste Weihnachtsessen.
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Rezept
Gebeizter Lachs
Entdecke unser leckeres Rezept für hausgebeizten Lachs mit zweierlei Topping. Für das gewisse Extra am Weihnachtstisch!
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Rezept
Alkoholfreier Kinderpunsch
Entdecke unser leckeres Rezept für eine winterlichen alkoholfreien Kinderpunsch mit Apfelsaft.
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Rezept
Reibekuchen mit Apfel-Kompott
Entdecke unser leckeres Rezept für selbstgemachte Reibekuchen wie vom Weihnachtsmarkt. Für das gewisse Extra toppen wir mit Apfel-Zimt-Kompott.
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Rezept
Speed Pizza oder Flammkuchen
Entdecke unsere Inspiration für unsere super einfachen Speed Pizzen oder Flammkuchen. Individuelle Wrap Pizzen zum selbst belegen.
Mehr anzeigenAuch Mineralwasser kann zu einer gesunden Ernährung beitragen
Wasserwissen
Mineralstoffe im Mineralwasser
Unser Mineralwasser zeichnet sich aus durch seine ausgewogene Mineralisierung - warum diese Mineralstoffe besonders wichtig für unseren Körper sind erfährst du hier.
Mineralien-Wissen