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Ein Tisch voller Brunch-Ideen

Gesunde Ernährung

Unsere Ernährungstipps

Gesunde Lebensmittel, die sich positiv auf deinen Cholesterinspiegel auswirken.

Ernährungstipps

Was senkt den Cholesterinspiegel? Das richtige Essen & Trinken

Zu viel Cholesterin ist ungesund, aber eine gute Ernährung und Bewegung können helfen, den Spiegel zu senken. Hier erfährst du, warum Cholesterin wichtig ist und wie du hohe Werte vermeidest.

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Lebensmittel, die Ballaststoffe enthalten, sind gut für den Darm.

Ernährungstipps

Ballaststoffe

Ballaststoffe sorgen dafür, dass dein Körper richtig funktioniert. Welche Aufgaben sie erfüllen & in welchen Lebensmitteln sie stecken, erfährst du hier

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Einkaufstasche voll frischem Gemüse

Ernährungstipps

Gesunde Ernährungsumstellung

Ernährung umstellen und gesund leben: Erfahre, wie du durch eine erfolgreiche Ernährungsumstellung zu mehr Energie und langfristigem Wohlbefinden gelangst.

Ernährung umstellen
Verschiedene Zuckeralternativen, Honig, Stevia, Pollen, Rohrzucker, angerichtet auf einem Tisch

Ernährungstipps

Gesunde Zuckeralternativen

Du möchtest auf Industriezucker verzichten und trotzdem nicht auf den süßen Geschmack verzichten? Wir stellen dir verschiedene natürliche Zuckeralternativen vor.

Natürliche Zuckeralternativen
Ein fruchtiger Wintersalat mit Salatbesteck aus Holz

Ernährungstipps

Wintersalate: Sorten & Dressing-Inspiration

Neben den typisch deftigen Wintergerichten darf es gerne auch einmal etwas Frisches sein. Mit diesen leckeren Ideen bringst du auch im Winter Frische auf deinen Teller!

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Schaubild mit personifizierter Darstellung der Vitamine

Ernährungstipps

Vitamine: Von A bis Z

Eine Vielzahl von Vitaminen sorgt dafür, dass dein Körper richtig funktioniert. Welche das sind und in welchen Lebensmitteln sie stecken, erfährst du hier.

Die wichtigsten Vitamine
Lebensmittel, die Vitamin D enthalten

Ernährungstipps

Vitamin D: Quelle, Aufnahme und Mangel

Vitamin D kann unseren Knochenbau stärken und wichtig für den Schutz unseres Immunsystems sein. Wie du einem Vitamin-D-Mangel bei wenig Sonne vorbeugen kannst, erfährst du hier.

Das kann Vitamin D
Lebensmittel, die Vitamin Aenthalten

Ernährungstipps

Vitamin A: Wirkung, Quellen und Bedarf

Finde heraus was hinter dem Mikronährstoff Vitamin A steckt und wieso wir häufig nur durch den Wunsch nach schönen Augen und guter Haut darauf aufmerksam gemacht werden.

Das kann Vitamin A
Veganes Bratapfel-Schicht-Dessert in zwei bauchigen Gläsern auf einem cremefarben dekorierten Tisch mit weihnachtlichen Dekoelementen

Ernährungstipps

Veganes Weihnachtsmenü

Was wäre Weihnachten ohne ein opulentes Festmahl, dieses Jahr sogar vielleicht mal vegan? Hier findest du leckere Ideen für dein veganes Weihnachtsmenü!

Dein veganes Menü
Linsenauflauf

Ernährungstipps

Vegane Ernährung: Gesund und lecker

Veganes Essen ist in aller Munde. Tofu statt Wurst, Haferdrink statt Kuhmilch - Die Gerichte ganz ohne tierische Produkte schmecken nicht nur lecker, sondern sind auch gesund.

Entdecke die Vorteile
Lebensmittel mit ungesättigten Fettsäuren

Ernährungstipps

Ungesättigte Fettsäuren für eine gesunde Ernährung

Fette sind essenziell und gesund, es ist jedoch entscheidend, welches Fett du zu dir nimmst. Erfahre, wie ungesättigte Fettsäuren unsere Gesundheit bereichern.

Diese Fette brauchst du

Rezeptideen - lass dich inspirieren!

Ein Korb mit Brezeln steht auf einem Tisch, umgeben von einer gemütlichen Atmosphäre.

Rezept

Laugenhasen und Schmetterlinge

Entdecke unser leckeres Rezept für selbstgemachte Laugenhasen und -schmetterlinge. Der perfekte Snack für zwischendurch.

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Ein Stück Rhabarberkuchen auf einem Teller neben einer Schüssel mit frischem Rhabarber.

Rezept

Veganer Rhabarber-Käse-Kuchen

Entdecke unser leckeres Rezept für selbstgemachten veganen Rhabarber-Käse-Kuchen. Der Begleiter auf deiner frühlingshaften Kuchentafel.

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Blauer Behälter mit einem plüschigen Dinosaurier und etwas Essen darin.

Rezept

Käse-Sesam-Stangen

Entdecke unser leckeres Rezept für selbstgemachte Käse-Sesam-Stangen. Der perfekte Snack für zwischendurch.

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Eine Schüssel mit einer bunten Mischung aus Gemüse, Eiern und Pilzen, appetitlich angerichtet.

Rezept

Erdnuss-Ramen mit buntem Frühlingsgemüse & Udon-Nudeln

Entdecke unser leckeres Rezept für selbstgemachte Erdnuss-Ramen mit buntem Frühlingsgemüse und Udon-Nudeln.

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Eine Schüssel mit Pasta, garniert mit frischen grünen Zwiebeln und einem gebratenen Ei.

Rezept

Mehlknödel an Bärlauch-Pesto und pochiertem Ei

Entdecke unser leckeres Rezept für ein selbstgemachte Mehlknödel an Bärlauch-Pesto und pochiertem Ei. Für das gewisse Extra in deinem Frühlings Menü.

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Kimchi-Kraut mit eingelegten Gurken in einer Schüssel, frisch zubereitet und appetitlich angerichtet.

Rezept

Eiersalat mit Avocado und körnigem Frischkäse

Entdecke unser leckeres Rezept für einen selbstgemachten Eiersalat mit Avocado und körnigem Frischkäse. Für das gewisse Extra in deinem Frühlings Menü.

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Schüssel Haferbrei mit Bananen, Walnüssen und Honig.

Rezept

Cholesterinarmes Frühstück

Entdecke unser leckeres Rezept für ein cholesterinarmes Frühstück. Wie wäre es mit cholesterinfreundlichen Power-Oats?

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Auf dem Bild sieht man einen Teller aus der Vogelperspektive auf dem man eine aufgeschnittene Rinderroulade mit Spätzle und Rotkohl sieht.

Rezept

Festliche Rinderrouladen

Entdecke unser leckeres Rezept für selbstgemachte Rinderrouladen. Die perfekte Basis für das nächste Weihnachtsessen.

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Auf dem Bild sieht man einen Teller fotografiert aus der Vogelperspektive, auf dem Tellre ist als Vorspeise Gebeizter Lachs mit Gemüse angerichtet.

Rezept

Gebeizter Lachs

Entdecke unser leckeres Rezept für hausgebeizten Lachs mit zweierlei Topping. Für das gewisse Extra am Weihnachtstisch!

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Auf dem Bild sieht man einen Kinderpunsch aus der Vogelperspektive mit zwei Orangenscheiben.

Rezept

Alkoholfreier Kinderpunsch

Entdecke unser leckeres Rezept für eine winterlichen alkoholfreien Kinderpunsch mit Apfelsaft.

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Auf dem Bild sieht man einen Teller aus der Vogelperspektive, auf dem drei Reibekuchen mit Apfel Zimt Kompott liegen.

Rezept

Reibekuchen mit Apfel-Kompott

Entdecke unser leckeres Rezept für selbstgemachte Reibekuchen wie vom Weihnachtsmarkt. Für das gewisse Extra toppen wir mit Apfel-Zimt-Kompott.

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Auf dem Bild sieht man eine Pizza und einen Flammkuchen aus der Vogelperspektive, basierend auf einer Tortilla. Links daneben liegt dekorativ eine Gerolsteiner G-Rex PET Einweg Flasche in 0,33l. Hier handelt es sich um das Rezept "Speed Pizza Flammkuchen".

Rezept

Speed Pizza oder Flammkuchen

Entdecke unsere Inspiration für unsere super einfachen Speed Pizzen oder Flammkuchen. Individuelle Wrap Pizzen zum selbst belegen.

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Auch Mineralwasser kann zu einer gesunden Ernährung beitragen

Wasserwissen

Mineralstoffe im Mineralwasser

Unser Mineralwasser zeichnet sich aus durch seine ausgewogene Mineralisierung - warum diese Mineralstoffe besonders wichtig für unseren Körper sind erfährst du hier.

Mineralien-Wissen

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Wir empfehlen, mindestens zwei Liter pro Tag zu trinken und betonen die Bedeutung einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise.

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