Gesunde Ernährung
Unsere Ernährungstipps
Ernährungstipps
Ballaststoffe
Ballaststoffe sorgen dafür, dass dein Körper richtig funktioniert. Welche Aufgaben sie erfüllen & in welchen Lebensmitteln sie stecken, erfährst du hier
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Ernährungstipps
Gesunde Ernährungsumstellung
Ernährung umstellen und gesund leben: Erfahre, wie du durch eine erfolgreiche Ernährungsumstellung zu mehr Energie und langfristigem Wohlbefinden gelangst.
Ernährung umstellen
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Gesunde Zuckeralternativen
Du möchtest auf Industriezucker verzichten und trotzdem nicht auf den süßen Geschmack verzichten? Wir stellen dir verschiedene natürliche Zuckeralternativen vor.
Natürliche Zuckeralternativen
Ernährungstipps
Wintersalate: Sorten & Dressing-Inspiration
Neben den typisch deftigen Wintergerichten darf es gerne auch einmal etwas Frisches sein. Mit diesen leckeren Ideen bringst du auch im Winter Frische auf deinen Teller!
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Ernährungstipps
Vitamine: Von A bis Z
Eine Vielzahl von Vitaminen sorgt dafür, dass dein Körper richtig funktioniert. Welche das sind und in welchen Lebensmitteln sie stecken, erfährst du hier.
Die wichtigsten Vitamine
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Vitamin D: Quelle, Aufnahme und Mangel
Vitamin D kann unseren Knochenbau stärken und wichtig für den Schutz unseres Immunsystems sein. Wie du einem Vitamin-D-Mangel bei wenig Sonne vorbeugen kannst, erfährst du hier.
Das kann Vitamin D
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Vitamin A: Wirkung, Quellen und Bedarf
Finde heraus was hinter dem Mikronährstoff Vitamin A steckt und wieso wir häufig nur durch den Wunsch nach schönen Augen und guter Haut darauf aufmerksam gemacht werden.
Das kann Vitamin A
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Veganes Weihnachtsmenü
Was wäre Weihnachten ohne ein opulentes Festmahl, dieses Jahr sogar vielleicht mal vegan? Hier findest du leckere Ideen für dein veganes Weihnachtsmenü!
Dein veganes Menü
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Vegane Ernährung: Gesund und lecker
Veganes Essen ist in aller Munde. Tofu statt Wurst, Haferdrink statt Kuhmilch - Die Gerichte ganz ohne tierische Produkte schmecken nicht nur lecker, sondern sind auch gesund.
Entdecke die Vorteile
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Ungesättigte Fettsäuren für eine gesunde Ernährung
Fette sind essenziell und gesund, es ist jedoch entscheidend, welches Fett du zu dir nimmst. Erfahre, wie ungesättigte Fettsäuren unsere Gesundheit bereichern.
Diese Fette brauchst du
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Smoothies: Rezepte & Tipps
Smoothies sind fruchtig, süß, liefern Energie und stecken voller Nährstoffe. Wir verraten, welche Früchte sich gut besonders für den Mixer eignen.
Zu den RezeptenRezeptideen - lass dich inspirieren!
Rezept
Speed Pizza oder Flammkuchen
Entdecke unsere Inspiration für unsere super einfachen Speed Pizzen oder Flammkuchen. Individuelle Wrap Pizzen zum selbst belegen.
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Rezept
Weihnachtsstullen
Entdecke unsere Inspiration für leckere Weihnachtsstullen. Ein Spaß für Groß und Klein in der winterlichen Mittagspause.
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Rezept
Feuerberg-Pasta
Entdecke unser kreatives Rezept für den dinostarken Feuerberg-Pasta-Vulkan. Der perfekte Hingucker für die nächste Dinoparty.
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Rezept
Mini-Pizza-Burger
Entdecke unser leckeres Rezept für superschnelle Mini-Pizza-Burger. Der perfekte Snack für deinen nächsten Kindergeburtstag.
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Rezept
Minas Apfellupe
Entdecke unser leckeres Rezept für Minas Apfellupe. Der perfekte Snack aus Äpfeln und Pfannkuchenteig für den nächsten Kindergeburtstag.
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Rezept
Schweinefilet im Speckmantel mit Rotwein-Zwiebeln
Entdecke unsere Rezept für ein Schweinefilet im Speckmantel mit Rotwein-Zwiebeln
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Rezept
Veganes Schaschlik
Entdecke unser leckeres Rezept für ein herbstliches Schaschlik - ganz in vegan.
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Rezept
Pfannenbrot mit Kürbis, Schmand, Weichkäse & karamellisierten Walnüssen
Entdecke unser leckeres Rezept für ein Pfannenbrot mit Kürbis, Schmand, Weichkäse & karamellisierten Walnüssen
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Rezept
Kaiserschmarrn mit Zwetschgen-Zimt-Kompott
Entdecke unser leckeres Rezept für einen Kaiserschmarrn mit Zwetschgen-Zimt-Kompott
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Rezept
Grill-Sauce mit Orange-Passionsfrucht-Limo selbst machen
Entdecke unser leckeres Rezept für eine selbstgemachte Grill-Sauce. Für das gewisse Extra sorgt unsere Gerolsteiner Limonade Orange-Passionsfrucht!
Mehr anzeigenRezept
BBQ-Sauce mit Cola selbst machen
Entdecke unser leckeres Rezept für eine selbstgemachte BBQ-Sauce. Für das gewisse Extra nutzen wir die Gerolsteiner Cola als Basis!
Mehr anzeigenAuch Mineralwasser kann zu einer gesunden Ernährung beitragen
Wasserwissen
Mineralstoffe im Mineralwasser
Unser Mineralwasser zeichnet sich aus durch seine ausgewogene Mineralisierung - warum diese Mineralstoffe besonders wichtig für unseren Körper sind erfährst du hier.
Mineralien-Wissen